Бет массажы

Бет массажы - теріңізді босаңсытып, жасартудың тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және тіпті стрессті азайтуға көмектеседі. Бет массажын үйде де, СПА жағдайында да жасауға болады. Бұл жұмсақ, инвазивті емес ем, ол сізге жақсы көрінуге және сезінуге көмектеседі.

Бетке массаж жасағанда дұрыс әдістерді қолдану маңызды. Бетіңізге жеңіл ылғалдандырғышты жағудан бастаңыз. Бұл теріңізді ылғалдандыруға және кез келген тітіркенуді болдырмауға көмектеседі. Әрі қарай, саусақтарыңызбен бетіңізді айналмалы қозғалыстармен ақырын уқалаңыз. Маңдайдан бастап, жақ сызығына дейін төмен қарай жүріңіз.

Сонымен қатар қан айналымын ынталандыру және ісінуді азайту үшін бет роликті немесе нефрит роликті пайдалануға болады. Роликті маңдайдан бастап, жақ сызығына дейін төмен қарай жылжытып, жоғары-төмен қозғалыста айналдырыңыз.

Бетіңізді уқалағанда, жұмсақ қысымды қолданыңыз. Тым көп қысым тітіркенуді және қызаруды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ қабынған немесе ашық жаралары бар жерлерді уқалаудан аулақ болуыңыз керек.

Бет массажы теріңізді босаңсытып, жасартудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және тіпті стрессті азайтуға көмектеседі. Тиісті әдістердің көмегімен сіз өзіңіздің үйіңізде ыңғайлы жерде бет массажының артықшылықтарын пайдалана аласыз.

Бет массажы - демалудың, стрессті азайтудың және жалпы денсаулықты жақсартудың тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және тіпті ісінуді азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ ол теріңіздің сыртқы түрін жақсартуға, оған жас және жанды көрініс беруге көмектеседі.

Бет массажы бет, мойын және иық бұлшықеттеріндегі кернеуді азайтуға көмектеседі, бұл бас ауруы мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі. мигрень. Сондай-ақ ол терінің тонусы мен құрылымын жақсартуға, әжімдер мен майда әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Бет массажы денеден токсиндерді кетіруге жауап беретін лимфа жүйесін жақсартуға да көмектеседі. Бұл ісінуді азайтуға және терінің жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Бет массажы сонымен қатар стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Бұл ақыл мен денені босаңсуға көмектесіп, тыныш ұйқыға мүмкіндік береді. Бұл сондай-ақ көздің астындағы қара шеңберлер мен сөмкелердің пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Бет массажы қан айналымын жақсартуға да көмектеседі, бұл қабынуды азайтуға және терінің жалпы денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ ол безеу мен басқа да тері жағдайының пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Бет массажы сонымен қатар терінің жалпы құрылымы мен тонусын жақсартуға көмектесетін коллаген мен эластин өндірісін жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ қартаю дақтарының және қартаюдың басқа белгілерінің пайда болуын азайтуға көмектеседі.

Жалпы алғанда, бет массажы - демалудың, стрессті азайтудың және жалпы денсаулықты жақсартудың тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және тіпті ісінуді азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ теріңіздің сыртқы түрін жақсартуға көмектесіп, оған жас және жанды көрініс береді.

Бет массажы - теріңізді босаңсытып, жасартудың тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және тіпті стрессті азайтуға көмектеседі. Міне, өзіңізге бет массажын жасауға арналған бірнеше кеңестер:

1. Бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуудан бастаңыз. Бұл тері тесігін бітеп тастауы мүмкін кір мен майды кетіруге көмектеседі.

2. Бетіңізге жеңіл ылғалдандырғышты жағыңыз. Бұл теріңізді ылғалдандыруға көмектеседі және массаж кезінде оның кебуіне жол бермейді.

3. Саусақтардың ұшымен бетіңізді айналмалы қозғалыстармен ақырын уқалаңыз. Маңдайыңыздан бастаңыз және иегіңізге дейін төмен қарай жүріңіз.

4. Храмдар мен жақ сызығын уқалау үшін бас бармақтарыңызды пайдаланыңыз. Бұл сіздің бетіңіздегі бұлшықеттерді босаңсуға және кернеуді азайтуға көмектеседі.

5. Саусақ ұштарымен щек пен мұрынды уқалаңыз. Бұл қан айналымын жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.

6. Маңдайыңызды уқалау үшін саусақ ұштарын пайдаланыңыз. Бұл әжімдерді азайтуға және терінің түсін жақсартуға көмектеседі.

7. Мойын мен иығыңызды уқалау үшін саусақ ұштарын пайдаланыңыз. Бұл шиеленісті азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

8. Бетіңізге жеңіл ылғалдандырғышты қолдану арқылы аяқтаңыз. Бұл теріңізді ылғалдандыруға және оның құрғауын болдырмауға көмектеседі.

Бет массажы - теріңізді босаңсытып, жасартудың тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және тіпті стрессті азайтуға көмектеседі. Осы кеңестердің көмегімен сіз өз үйіңізде жайлылықта өзіңізге босаңсытатын және жасартатын бет массажын жасай аласыз.

1-сұрақ: Бет массажы дегеніміз не?
A1: Бет массажы - бұл бет бұлшықеттері мен тіндеріне бағытталған массаж терапиясының түрі. Бұл шиеленісті азайтуға, қан айналымын жақсартуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ әжімдерді азайтуға, тері түсін жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.

2-сұрақ: бет массажының қандай артықшылықтары бар?
A2: бет массажы шиеленісті азайтуға, қан айналымын жақсартуға және релаксацияны жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ әжімдерді азайтуға, терінің түсін жақсартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі. Ол сондай-ақ лимфа ағуын жақсартуға, қабынуды азайтуға және тыртықтардың пайда болуын жақсартуға көмектеседі.

3-сұрақ: Бет массажын қаншалықты жиі алуым керек?
A3: Бет массажының жиілігі сіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен қалауларыңызға байланысты. Жалпы бет массажын аптасына бір немесе екі рет жасау ұсынылады.

4-сұрақ: Бет массажында қандай әдістер қолданылады?
A4: Бет массажында қолданылатын жалпы әдістерге илеу, түрту, сипау және тостағанды ​​қосу жатады. Бұл әдістер бұлшықеттерді босаңсуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

5-сұрақ: бет массажы қауіпсіз бе?
A5: Иә, бет массажы әдетте қауіпсіз. Дегенмен, массаж терапевтінің дұрыс дайындалғанын және тәжірибелі екеніне көз жеткізу маңызды. Массаж терапевтінің теріңіздің түріне сәйкес дұрыс әдістер мен өнімдерді қолданып жатқанына көз жеткізу де маңызды.

Бет массажы - теріңізді босаңсытып, жасартудың тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және теріңізге сау жылтыр беруге көмектеседі. Бұл сондай-ақ стресс пен шиеленісті азайтуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі. Бет массажын үйде немесе кәсіби СПА жағдайында жасауға болады.

Үйде бетіңізді уқалау үшін бетке арналған ролик, нефрит ролик немесе гуаша сияқты әртүрлі құралдарды қолдануға болады. Бұл құралдар қан айналымын ынталандыруға және лимфа дренажын жақсартуға көмектеседі. Сондай-ақ жұмсақ айналмалы қозғалыстарды қолданып, бетіңізді қолдарыңызбен уқалауға болады.

Кәсіби спа жағдайында білікті эстетик бетке жан-жақты массаж жасай алады. Массаждың бұл түрі терең тіндік массажды, лимфа дренажын және нүктелі массажды қамтуы мүмкін. Ол сондай-ақ теріні нәрлендіруге және ылғалдандыруға көмектесетін эфир майлары мен басқа өнімдерді қолдануды қамтуы мүмкін.

Бет массажы - демалудың және өзіңізді еркелетудің тамаша тәсілі. Ол әжімдерді азайтуға, қан айналымын жақсартуға және теріңізге сау жылтыр беруге көмектеседі. Бұл сондай-ақ стресс пен шиеленісті азайтуға және жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі. Сіз мұны үйде немесе кәсіби СПА жағдайында жасауды таңдайсыз ба, бет массажы теріңізге күтім жасаудың және өзіңізді жақсы сезінудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.