Дзюдо - Жапонияда пайда болған жекпе-жек өнері және олимпиадалық спорт. Бұл лақтыруға, ұстауға және бірлескен құлыптарға бағытталған қарусыз ұрыс түрі. Дзюдо - дене пішінін сақтаудың, өзін-өзі қорғауды үйренудің және тәртіпті дамытудың тамаша тәсілі. Бұл сондай-ақ достар табудың және көңіл көтерудің тамаша тәсілі.
Дзюдо қарсыластың күші мен екпінін оларға қарсы пайдалану принципіне негізделген. Ол күш емес, техниканы қолдануға баса назар аударады және тәжірибешілерді қарсыластарының энергиясын өз пайдасына пайдалануға шақырады. Бұл оны барлық жастағы және өлшемдегі адамдар үшін тамаша жекпе-жек өнеріне айналдырады.
Дзюдо үш негізгі санатқа бөлінеді: Наге-ваза (лақтыру әдістері), Катаме-ваза (греплинг әдістері) және Атеми-ваза (соғу әдістері) . Әр санаттың өзіндік әдіс-тәсілдері бар, спортта ілгерілеу үшін практиктер оларды үйреніп, меңгеруі керек.
Дзюдо – дене пішінін сақтап қалудың, өзін-өзі қорғауды үйренудің және тәртіпті дамытудың тамаша тәсілі. Бұл сонымен қатар достар табудың және көңіл көтерудің тамаша тәсілі. Техникаға және қарсыластарды құрметтеуге баса назар аудара отырып, дзюдо барлық жастағы және өлшемдегі адамдар үшін тамаша жекпе-жек өнері болып табылады.
Артықшылықтары
Дзюдо - физикалық, психикалық және эмоционалдық артықшылықтардың кең ауқымын ұсынатын жекпе-жек өнері. Физикалық тұрғыдан ол күшті, икемділікті, тепе-теңдікті, үйлестіруді және төзімділікті жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ позаны және дене туралы хабардарлықты жақсартуға көмектеседі. Психикалық тұрғыдан бұл зейінді, шоғырлануды және тәртіпті жақсартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар проблемаларды шешу дағдыларын және өзіне деген сенімділікті дамытуға көмектеседі. Эмоционалды түрде бұл стресс пен алаңдаушылықты азайтуға, тыныштық пен ішкі тыныштық сезімін дамытуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі тәртіпке келтіруге көмектеседі. Дзюдо - бұл пішінді сақтаудың, өзін-өзі қорғауды үйренудің және көңіл көтерудің тамаша тәсілі. Бұл жаңа адамдармен танысудың және жаңа достар табудың тамаша тәсілі. Бұл сонымен қатар әртүрлі мәдениеттер туралы білудің және әлемді жақсырақ түсінудің тамаша тәсілі. Дзюдо – денсаулық пен белсенділікті сақтаудың және басқаларды құрметтеу мен бағалау сезімін дамытудың тамаша тәсілі.
Кеңестер Дзюдо
1. Негіздерден бастаңыз: дзюдоның негізгі әдістері мен принциптерін үйреніңіз. Бұған әртүрлі лақтыруларды, ұстауларды және жіберулерді үйрену кіреді.
2. Дзюдо негіздерінде күшті негіз жасаңыз. Бұған теңгерім, левередж және уақыт принциптерін түсіну кіреді.
3. Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз. Дзюдо - жетілдіру үшін үнемі жаттығып тұру керек дағды.
4. Жақсы тепе-теңдік пен үйлестіру сезімін дамыту. Бұл әдістерді тиімдірек орындауға көмектеседі.
5. Қауіпсіз құлауды үйреніңіз. Бұл дзюдода маңызды дағды, себебі ол жарақаттан аулақ болуға көмектеседі.
6. Уақытты жақсы сезінуді дамыту. Дзюдода техниканы қашан орындау керектігін білу өте маңызды.
7. Қарсыласыңызды басқаруды үйреніңіз. Бұған дене салмағыңызды және қарсыласыңызды басқару үшін левереджді қалай пайдалану керектігін түсіну кіреді.
8. Жақсы стратегия сезімін дамыту. Дзюдода қашан шабуыл жасап, қашан қорғану керектігін білу маңызды.
9. Қарсыласыңыздың импульсін оларға қарсы пайдалануды үйреніңіз. Бұл дзюдода болуы керек маңызды дағды.
10. Психикалық қаттылық сезімін дамыту. Бұл матч кезінде зейінді және мотивацияны сақтауға көмектеседі.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
1-сұрақ: Дзюдо дегеніміз не?
A1: Дзюдо — лақтыруға, ұстауға және буындарды ұстауға бағытталған жапондық жекпе-жек өнері және олимпиадалық спорт түрі. Оны 1882 жылы Джигоро Кано жасаған және қазір 200-ден астам елде айналысады.
2-сұрақ: Дзюдоның артықшылықтары қандай?
A2: Дзюдо күш, икемділік, үйлестіру және тепе-теңдік сияқты физикалық және психикалық артықшылықтар береді. . Ол сондай-ақ тәртіпке, сыйластыққа және өзіне сенімді болуға үйретеді.
3-сұрақ: Дзюдоның басқа жекпе-жек түрлерінен айырмашылығы неде?
A3: Дзюдо – грэпплингке негізделген жекпе-жек өнері, яғни ол лақтыруға, ұстауға және буындарды ұстауға бағытталған. құлыптар. Каратэ және таэквондо сияқты басқа жекпе-жек өнері соққы мен тебуге бағытталған.
4-сұрақ: Дзюдоның мақсаты қандай?
A4: Дзюдоның мақсаты - қарсыласты жерге лақтыру немесе түсіру, қозғалыссыз қалдыру немесе басқа жолмен. қарсыласты түйреуішпен бағындыру немесе қарсыласты бірлескен құлыптау немесе тұншықтыру арқылы бағынуға мәжбүрлеу.
5-сұрақ: Дзюдоның дресс-коды қандай?
A5: Дзюдоның дәстүрлі киім коды - ақ дзюдоги (форма) және разрядты көрсететін түсті белдік. Дзюдоги таза және жақсы жағдайда болуы керек.
Қорытынды
Дзюдо - ғасырлар бойы қалыптасып, бүгінгі күнге дейін қолданылып келе жатқан жекпе-жек өнері. Бұл формада қалудың, өзін-өзі қорғауды үйренудің және көңіл көтерудің тамаша тәсілі. Бұл сонымен қатар тәртіп пен сыйластықты үйренудің тамаша тәсілі. Дзюдо - белсенді және денсаулықты сақтаудың тамаша тәсілі. Бұл өзіңізді қорғауды және қауіпсіз болуды үйренудің тамаша тәсілі. Бұл сондай-ақ сенімді болуды және зейінді сақтауды үйренудің тамаша тәсілі. Дзюдо - басқалармен байланыста болу және қарым-қатынас орнатудың тамаша тәсілі. Бұл көшбасшы болуды және команда ойыншысы болуды үйренудің тамаша тәсілі. Дзюдо - мотивацияны сақтаудың және позитивті болудың тамаша тәсілі. Бұл назар аударудың және жолда қалудың тамаша тәсілі. Дзюдо - әлеммен байланыста болу және өзіңізбен байланыста болудың тамаша тәсілі. Бұл денсаулықты сақтау және белсенді болу үшін тамаша әдіс. Дзюдо – қауымдастықпен байланыста болу және әлеммен байланыста болу тамаша тәсілі. Дзюдо - бұл сіздің мәдениетіңізбен байланыста болудың және мұраңызбен байланысты болудың тамаша тәсілі. Дзюдо - бұл отбасымен байланыста болу және достарыңызбен байланыста болудың тамаша тәсілі. Дзюдо - сеніміңізбен байланыста болудың және нанымдарыңызбен байланысты болудың тамаша тәсілі. Дзюдо - армандарыңызбен байланысты болу және мақсаттарыңызға жетудің тамаша тәсілі. Дзюдо - бұл сіздің өміріңізбен байланыста болу және болашағыңызбен байланыстырудың тамаша тәсілі. Дзюдо - бұл өткеніңізбен байланыста болудың және бүгінгі күніңізбен байланыстырудың тамаша тәсілі. Дзюдо - ішкі жан дүниеңізбен байланыста болу және сыртқы болмысыңызбен байланыста болу тамаша тәсілі. Дзюдо - денеңізбен байланыста болу және ақыл-ойыңызбен байланыстырудың тамаша тәсілі. Дзюдо - рухыңызбен байланыста болудың және жан дүниеңізбен байланыста болудың тамаша тәсілі. Дзюдо - бұл ғаламмен байланыста болу және әлеммен байланыстырудың тамаша тәсілі. Дзюдо - өзіңмен байланыста болу және басқалармен байланыста болу тамаша тәсілі. Дзюдо - бұл өмірмен байланыста болудың тамаша тәсілі
