Аналық

Босану - болашақ аналар үшін қызықты және ерекше уақыт. Бұл физикалық және эмоционалдық өзгерістер уақыты, сондай-ақ жаңа нәрестенің келуіне дайындалу уақыты. Бұл кезеңде аналардың денсаулығы мен әл-ауқатына қамқорлық жасау маңызды.

Жүктіліктің сау және қауіпсіз болуын қамтамасыз етудің көптеген жолдары бар. Теңгерімді тамақтану, тұрақты жаттығулар жасау және пренатальды витаминдерді қабылдау маңызды қадамдар болып табылады. Сондай-ақ ана мен нәрестенің денсаулығын бақылау үшін дәрігердің немесе акушердің үнемі тексерісінен өту маңызды.

Сондай-ақ жүктілік кезінде болуы мүмкін эмоционалдық өзгерістерді білу маңызды. Көптеген әйелдер көңіл-күйдің өзгеруін, алаңдаушылықты және депрессияны сезінеді. Бұл сезімдер басым болып кетсе, дәрігермен немесе терапевтпен сөйлесу маңызды.

Декреттік демалыс жүктілік тәжірибесінің маңызды бөлігі болып табылады. Көптеген жұмыс берушілер бала туудың қаржылық ауыртпалығын жеңілдетуге көмектесетін декреттік демалысты ұсынады. Жұмысқа қабылданар алдында жұмыс берушілердің декреттік демалыс саясатын зерттеу маңызды.

Соңында, жүкті болудан ләззат алуға уақыт бөлу маңызды. Бұл ешқашан қайталанбайтын ерекше уақыт. Демалуға, отбасыңызбен және достарыңызбен бірге уақыт өткізуге және нәрестенің келуіне дайындалуға уақыт бөлу тәжірибеңізді рахаттандыруға көмектеседі.

Анау - физикалық және эмоционалдық өзгерістер уақыты, бірақ ол сондай-ақ баланың өмір сүру уақыты болуы мүмкін. қуаныш пен толқу. Өз денсаулығы мен әл-ауқатына қамқорлық жасауға уақыт бөлу, сондай-ақ декреттік демалыс саясатын зерттеу және жүктіліктен ләззат алуға уақыт бөлу тәжірибені рахаттандыруға көмектеседі.

Бала күтіміне байланысты демалыс жұмыс берушіге де, қызметкерлерге де бірқатар жеңілдіктер береді. Жұмыс берушілер үшін декреттік демалыс құнды қызметкерлерді ұстап қалуға, ауысымдылықты азайтуға және моральды сақтауға көмектеседі. Қызметкерлер үшін декреттік демалыс жаңа нәрестемен қарым-қатынас жасауға, босанғаннан кейін қалпына келтіруге және ата-ана тәрбиесінің талаптарына бейімделуге уақыт береді.

Жұмыс берушілер үшін декреттік демалыс құнды қызметкерлерді сақтап қалуға көмектеседі. Жүктілік және босану демалысына шығу мүмкіндігі бар қызметкерлердің еңбек демалысы аяқталғаннан кейін жұмысқа қайта оралу ықтималдығы жоғары, бұл айналымды және жаңа қызметкерлерді жалдау мен оқытуға байланысты шығындарды азайтады. Сонымен қатар, бала күтіміне байланысты демалыс беру қызметкерлердің моральдық деңгейін сақтауға көмектеседі, өйткені бұл жұмыс беруші өз қызметкерлерін және олардың отбасыларын бағалайтынын көрсетеді.

Қызметкерлер үшін декреттік демалыс жаңа нәрестемен қарым-қатынас жасауға, босанғаннан кейін қалпына келтіруге және бейімделуге уақыт бере алады. ата-ана тәрбиесінің талаптарына. Жаңа нәрестемен қарым-қатынас жасау ата-аналық процестің маңызды бөлігі болып табылады және декреттік демалыс бұл үшін уақыт пен кеңістікті қамтамасыз ете алады. Сонымен қатар, декреттік демалыс анаға босанғаннан кейін физикалық және эмоционалды түрде қалпына келтіруге уақыт береді. Ақырында, декреттік демалыс анаға жаңа туған нәрестеге күтім жасауды үйрену және жаңа отбасының талаптарын басқару сияқты бала тәрбиесінің талаптарына бейімделуге уақыт бере алады.

Жалпы алғанда, декреттік демалыс екеуіне де бірқатар артықшылықтар береді. жұмыс берушілер мен қызметкерлер. Жұмыс берушілер айналымның азаюынан және моральдық жағдайдың жақсаруынан пайда көреді, ал қызметкерлер жаңа нәрестемен қарым-қатынас жасау, босанғаннан кейін қалпына келтіру және ата-аналық талаптарға бейімделу үшін пайда көреді.

1. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз: теңдестірілген тамақтану, жеткілікті демалу және жүйелі жаттығулар жүктілік кезінде сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз үшін маңызды.

2. Ылғалдылықты сақтаңыз: көп су ішу сіздің денсаулығыңыз бен балаңыздың денсаулығы үшін өте маңызды.

3. Пренатальды күтімді алыңыз: Сіздің денсаулығыңыз бен нәрестеңіздің денсаулығы үшін тұрақты пренатальды күтім маңызды. Дәрігеріңізбен немесе акушеріңізбен жүйелі түрде тексеруді жоспарлаңыз.

4. Пренатальды витаминдерді қабылдаңыз: Пренатальды витаминді қабылдау сізге және сіздің нәрестеңізге қажетті қоректік заттарды алуға көмектеседі.

5. Алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз: жүктілік кезінде алкоголь мен есірткіден бас тарту нәрестенің денсаулығы үшін маңызды.

6. Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз: Кейбір тағамдар балаңызға зиян тигізуі мүмкін, сондықтан жүктілік кезінде олардан аулақ болу маңызды. Оларға шикі немесе шала пісірілген ет, балық және жұмыртқа жатады; пастерленбеген сүт өнімдері; және балықтың кейбір түрлері.

7. Көп демалыңыз: жеткілікті демалу сіздің және балаңыздың денсаулығы үшін маңызды. Күн сайын кем дегенде 8 сағат ұйықтауды ұмытпаңыз.

8. Ыңғайлы киім киіңіз: тым тар немесе шектеусіз ыңғайлы киім киіңіз.

9. Қатты әрекеттерден аулақ болыңыз: ауыр заттарды көтеру немесе күшті жаттығулар сияқты ауыр әрекеттерден аулақ болыңыз.

10. Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз: жүктілікке қатысты кез келген алаңдаушылық немесе сұрақтар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

1-сұрақ: Жүктілік және босану демалысы дегеніміз не?
A1: Жүктілік және босану демалысы - ананың баласы туғанға дейін және туғаннан кейін жұмыстан шығатын уақыт кезеңі. Ол әдетте жұмыс берушінің саясатына байланысты ақылы немесе ақысыз демалыс болып табылады.

2-сұрақ: декреттік демалыс қанша уақытқа созылады?
A2: Жүктілік және босану демалысының ұзақтығы жұмыс берушінің саясатына байланысты өзгереді. Америка Құрама Штаттарында «Отбасы және медициналық демалыстар туралы» заң (FMLA) жарамды қызметкерлерге 12 аптаға дейін ақысыз демалыс береді.

3-сұрақ: декреттік демалысқа кімдер құқылы?
A3: Жалпы алғанда, жұмысқа орналасқан кез келген қызметкер кемінде 12 ай және демалыс басталғанға дейін 12 ай ішінде кемінде 1250 сағат жұмыс істеген болса, декреттік демалысқа шығуға құқығы бар.

4-сұрақ: декреттік демалыс кезінде қандай жеңілдіктер бар?
A4: Жүктілік және босану демалысы кезіндегі жеңілдіктер жұмыс берушінің саясатына байланысты өзгереді. Кейбір жұмыс берушілер ақылы демалыс бере алады, ал басқалары ақысыз демалыс бере алады. Сонымен қатар, кейбір жұмыс берушілер демалыс кезеңінде медициналық сақтандыруды қамтамасыз етуі мүмкін.

5-сұрақ: Мен декреттік демалыста болған кезде менің жұмысым не болады?
A5: Жалпы алғанда, сіз декреттік демалыста болған кезде жұмысыңыз қорғалады. Жұмыс беруші демалыстан оралғанша сіздің жұмысыңызды сізге қалдыруы немесе сізге баламалы жалақысы мен жеңілдіктері бар ұқсас жұмысты ұсынуы керек.

Декрет киімі - кез келген әйелдің гардеробының ажырамас бөлігі. Сіз нәресте күтесіз бе, жоқ па, аналар киімі жайлылық пен стильді қамтамасыз ете алады. Сәнді декреттік көйлектер мен әйелдерге арналған ыңғайлы леггинстер мен джинсы шалбарға дейін әр әйел үшін бір нәрсе бар. Декреттік киім сіздің өзгермелі денеңізге сәйкес келуге және тегістеуге арналған және оны жүктілік кезінде де, одан кейін де киюге болады. Әртүрлі стильдер мен өлшемдердің арқасында сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін мінсіз декреттік киімді таба аласыз. Кездейсоқ немесе формальды бірдеңе іздесеңіз де, өз стиліңізге сәйкес келетін декреттік киімдерді таба аласыз. Дұрыс декрет киімі арқылы сіз жүктілігіңіздің барлық кезеңінде жақсы көріне аласыз.