Ауыз қуысына күтім жасау

Ауыз қуысының жақсы гигиенасы жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін өте маңызды. Тіс пен қызыл иекке күтім жасау қуыстарды, қызыл иіс ауруын және ауыз қуысының денсаулығына байланысты басқа да проблемаларды болдырмау үшін маңызды. Үнемі щеткамен тазалау және тіс жібі, тіс дәрігеріне үнемі бару ауыз қуысының денсаулығын сақтаудың ең жақсы жолы болып табылады.

Тісті күніне екі рет фторидті тіс пастасымен тазалау ауыз қуысын күтудің ең маңызды бөлігі болып табылады. Қылқалам тісте пайда болатын және тістер мен тіс ауруын тудыруы мүмкін бактериялардың жабысқақ қабығын кетіруге көмектеседі. Тістердің барлық беттерін, соның ішінде тістің артқы жағын және тілді щеткамен тазалау маңызды.

Тістер арасындағы және қызыл иектің астындағы бляшкалар мен тамақ қалдықтарын кетіру үшін жіппен тазалау да маңызды. Жіптерді күніне кемінде бір рет, жақсырақ түнде щеткамен тазалау алдында жасау керек.

Шеткамен және жіппен тазалаудан басқа, кәсіби тазалау және тексеру үшін тіс дәрігеріне үнемі бару маңызды. Кәсіби тазалау кезінде тіс дәрігері немесе гигиенист тістеріндегі бляшкалар мен татарларды алып тастап, қызыл иектің ауруының белгілерін немесе ауыз қуысының басқа да ақауларын тексереді.

Теңгерімді тамақтану және тәтті тағамдар мен сусындардан бас тарту ауыз қуысының денсаулығын сақтауға көмектеседі. Қантты тағамдар мен сусындар қуыстар мен басқа да ауыз қуысының денсаулығына байланысты проблемалардың қаупін арттыруы мүмкін.

Ауыз қуысының жақсы гигиенасы жалпы денсаулық пен әл-ауқат үшін өте маңызды. Үнемі щетка мен жіп тазалауға уақыт бөлу, тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару және теңдестірілген тамақтану тістеріңіз бен қызыл иектеріңізді сау ұстауға және ауыз қуысының денсаулығына қатысты мәселелердің алдын алуға көмектеседі.

Ауыз қуысының күтімі жалпы денсаулық пен әл-ауқатты сақтау үшін өте маңызды. Тұрақты щеткамен тазалау және жіппен тазалау қуыстарды, қызыл иіс ауруын және басқа да ауыз қуысының денсаулығына қатысты мәселелерді болдырмауға көмектеседі. Ауыз қуысының жақсы гигиенасы ауыз қуысының жағымсыз иісін, тіс жегісін және басқа да тіс проблемаларын азайтуға көмектеседі.

Ауыз қуысын күтудің артықшылықтарына мыналар жатады:

1. Ауыз қуысының денсаулығын жақсарту: Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау тістер мен қызыл иектердегі бляшкалар мен бактерияларды кетіруге көмектеседі, қуыстар, қызыл иіс аурулары және ауыз қуысының денсаулығына қатысты басқа мәселелер қаупін азайтады.

2. Тыныс алу: щеткамен және жіппен тазалау ауыздағы тағам қалдықтары мен бактерияларды кетіру арқылы жағымсыз иісті азайтуға көмектеседі.

3. Тістің жегісінің алдын алу: Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау тістеріндегі бляшка мен бактерияларды кетіру арқылы тіс жегісінің алдын алуға көмектеседі.

4. Өз-өзіне сенімділік артады: ауыз қуысының жақсы гигиенасы тіс пен қызыл иектің сыртқы түрін жақсарту арқылы өзіне деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.

5. Жүрек ауруының қаупінің төмендеуі: Зерттеулер көрсеткендей, нашар ауыз қуысы гигиенасы жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі.

6. Инсульт қаупінің төмендеуі: Ауыз қуысының гигиенасын сақтамау инсульт қаупін арттыруы мүмкін. Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі.

7. Қант диабеті қаупінің төмендеуі: Ауыз қуысының гигиенасын сақтамау қант диабетінің қаупін арттыруы мүмкін. Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі.

8. Қатерлі ісік қаупінің төмендеуі: Ауыз қуысының гигиенасын сақтамау ісіктің кейбір түрлерінің қаупін арттыруы мүмкін. Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі.

9. Инфекция қаупінің төмендеуі: ауыз қуысының гигиенасын сақтамау инфекция қаупін арттыруы мүмкін. Үнемі щеткамен тазалау және жіппен тазалау бұл қауіпті азайтуға көмектеседі.

10. Жалпы денсаулықты жақсарту: ауыз қуысының жақсы гигиенасы белгілі бір аурулар мен инфекциялардың қаупін азайту арқылы жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

1. Жұмсақ қылшықты тіс щеткасымен және фторидті тіс пастасымен күніне екі рет екі минут бойы тістеріңізді тазалаңыз.

2. Тістеріңіздің арасындағы және қызыл иектің бойындағы бляшка мен тағам қалдықтарын кетіру үшін тістеріңізді күніне кемінде бір рет жіппен тазалаңыз.

3. Аузыңыздағы бляшка мен бактерияларды азайтуға көмектесетін антисептикалық ауыз шайғышты пайдаланыңыз.

4. Қантты және қышқыл тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар тіс жегісін тудыруы мүмкін.

5. Темекі шегуден және шайнаудан аулақ болыңыз, өйткені олар қызыл иектің ауруы мен басқа да ауыз қуысының денсаулығына байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.

6. Тексеру және тазалау үшін тіс дәрігеріне үнемі барыңыз.

7. Егер сіз тіс протездерін кисеңіз, оларды күнделікті тазалап, түні бойы протезді тазартқышқа салып қойыңыз.

8. Егер сізде брекет болса, әр тамақтан кейін тістеріңізді тазалап, күніне кемінде бір рет тіс жіптерін тазалаңыз.

9. Аузыңыз құрғақ болса, сілекей шығаруды ынталандыру үшін көп су ішіңіз және қантсыз сағыз шайнаңыз.

10. Ауызыңыз ауырса немесе тітіркенсе, тұзды су ерітіндісімен шайыңыз немесе рецептсіз ауызды шаюды қолданыңыз.

11. Егер сізде тіс ауырса, мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріне хабарласыңыз.

12. Тіс ауруына шалдыққан болсаңыз, тіс дәрігеріңізбен хабарласыңыз немесе жақын жердегі жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.

13. Ауыз қуысының денсаулығына қатысты сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, тіс дәрігеріңізбен немесе гигиенистпен хабарласыңыз.

14. Ауыз қуысының денсаулығына әсер ететін қандай да бір медициналық жағдайлар болса, тіс дәрігеріне немесе гигиенистке хабарлаңыз.

15. Егер сіз қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, тіс дәрігеріне немесе гигиенистке хабарлаңыз, себебі кейбір дәрі-дәрмектер ауыз қуысының денсаулығына әсер етуі мүмкін.

16. Егер сіз жүкті болсаңыз, тіс дәрігеріне немесе гигиенистке хабарлаңыз, себебі кейбір емдеу жүктілік кезінде қауіпсіз болмауы мүмкін.

17. Егер сіз қандай да бір емдік шаралардан өтіп жатсаңыз, тіс дәрігеріне немесе гигиенистке хабарлаңыз, себебі кейбір емдеу ауыз қуысының денсаулығына әсер етуі мүмкін.

18. Егер сізде аллергия болса, тіс дәрігеріне немесе гигиенистке хабарлаңыз, өйткені тіс емдеуде қолданылатын кейбір материалдар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.

1-сұрақ: Тісімді тазалаудың ең жақсы жолы қандай?
A1: Тістерді тазалаудың ең жақсы жолы - жұмсақ қылшықты тіс щеткасы мен фторидті тіс пастасын пайдалану. Тіс щеткасын қызыл иектің сызығына қарсы 45 градус бұрышта орналастырыңыз және тістердің сыртқы, ішкі және шайнау беттерін тазалау үшін жұмсақ, айналмалы қозғалыстарды қолданыңыз. Бактерияларды кетіру және тыныс алуды жақсарту үшін тілді щеткамен сүртіңіз.

2-сұрақ: Тісімді қаншалықты жиі тазалауым керек?
A2: Тістерді күніне кемінде екі рет екі минуттан тазалау керек. Тамақтан кейін және ұйықтар алдында щеткамен тазалау жақсы.

3-сұрақ: Жіпті қаншалықты жиі қолдануым керек?
A3: Күніне кемінде бір рет жіппен тазалау керек. Жібі тістер арасындағы және қызыл иектің астындағы бляшка мен тамақ қалдықтарын кетіруге көмектеседі.

4-сұрақ: Жіптерді қолданудың ең жақсы жолы қандай?
A4: Шамамен 18 дюймдік жіпті үзіп, оның көп бөлігін ортаңғы саусақтардың біріне орау арқылы бастаңыз. Қалған жіпті қарама-қарсы ортаңғы саусақтың айналасына ораңыз. Жіпті бас және сұқ саусақтарыңыздың арасына мықтап ұстаңыз. Жіпті тістеріңіздің арасына және қызыл иектің астына ақырын сырғытыңыз. Жіпті бір тіске қарсы C пішініне иіп, жоғары және төмен сырғытыңыз. Тістеріңіздің қалған бөлігінде қайталаңыз.

5-сұрақ: Ауыз қуысына күтім жасау үшін тағы қандай өнімдерді қолдануым керек?
A5: щеткамен және жіппен тазалаудан басқа, бляшкаларды кетіруге және тыныс алуды жақсартуға көмектесетін антисептикалық ауыз шайғышын қолдану керек. Сондай-ақ тілдегі бактериялар мен тағам бөлшектерін кетіру үшін тіл қырғышын пайдаланғыңыз келуі мүмкін.