Жастықтар - ыңғайлы түнгі ұйқының маңызды бөлігі. Жұмсақ, үлпілдек жастықты немесе қаттырақ, тірек жастықты таңдайсыз ба, барлығына арналған жастық бар. Жастықтар әртүрлі пішіндерде, өлшемдерде және материалдарда келеді, сондықтан сізге сәйкес келетінін табу маңызды. Көбік жад жастықтары қосымша қолдауды қажет ететіндер үшін тамаша, ал мамық жастықтар жұмсақ сезімді қалайтындар үшін өте қолайлы. Аллергиядан зардап шегетіндер үшін гипоаллергенді жастықтар тамаша нұсқа болып табылады. Жастықтың қандай түрін таңдасаңыз да, оның ыңғайлы және қолдау көрсететініне көз жеткізу маңызды. Дұрыс жастықпен түнде жақсы ұйықтап, сергек және күні бойы қабылдауға дайын күйде оянуға болады.
Артықшылықтары
1. Жастық ұйықтап жатқанда бас пен мойынға жайлылық пен қолдау береді. Бұл мойын мен арқадағы ауырсынуды азайтуға, сондай-ақ дене қалпын жақсартуға көмектеседі.
2. Жастықтар храпты азайтуға және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Олар сондай-ақ ұйқыдағы апноэ қаупін азайтуға көмектеседі.
3. Жастықтар стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Олар стресс деңгейін төмендетуге көмектесетін қауіпсіздік пен жайлылық сезімін қамтамасыз ете алады.
4. Жастықтар қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Олар мойын мен иықтағы қысымды азайтуға көмектеседі, бұл қан ағымын жақсартуға көмектеседі.
5. Жастықтар аллергияны азайтуға көмектеседі. Олар шаң кенелері мен басқа аллергендерді бет пен мойыннан аулақ ұстауға көмектеседі.
6. Жастықтар тыныс алуды жақсартуға көмектеседі. Олар тыныс алу жолдарын ашық ұстауға көмектеседі, бұл храпты азайтуға және тыныс алуды жақсартуға көмектеседі.
7. Жастықтар бас ауруын азайтуға көмектеседі. Олар бас пен мойыныңызды ыңғайлы күйде ұстауға көмектеседі, бұл шиеленіс пен бас ауруларын азайтуға көмектеседі.
8. Жастықтар ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Олар бас пен мойыныңызды ыңғайлы күйде ұстауға көмектеседі, бұл ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі.
9. Жастықтар мойын мен иық ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Олар бас пен мойыныңызды ыңғайлы күйде ұстауға көмектеседі, бұл мойын мен иық ауырсынуын азайтуға көмектеседі.
10. Жастықтар жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Олар стрессті азайтуға, қан айналымын жақсартуға, аллергияны азайтуға және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі, бұл сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер Жастық
1. Максималды жайлылықты қамтамасыз ету үшін қолданар алдында әрқашан жастықты сүртіңіз.
2. Оңтайлы қолдау мен гигиенаны қамтамасыз ету үшін жастықты әр 1-2 жыл сайын ауыстырыңыз.
3. Ұйқы күйіңізге сәйкес өлшем мен пішінге сай жастықты таңдаңыз.
4. Жастықты таза және шаң кенелерінен тазарту үшін жастықтан қорғағышты пайдаланыңыз.
5. Аллергиядан зардап шегетін болсаңыз, гипоаллергенді жастық іздеңіз.
6. Мойын ауруымен ауыратын болсаңыз, қосымша тірегі бар жастық іздеңіз.
7. Бүйіріңмен ұйықтасаң, бір жағы қалыңырақ жастық ізде.
8. Шалқаңызбен ұйықтасаңыз, жазық және қаттырақ жастық іздеңіз.
9. Егер сіз ішіңізбен ұйықтасаңыз, жұқа және жұмсақ жастық іздеңіз.
10. Ұйқы кезінде қызып кететін болсаңыз, салқындатқыш қасиеті бар жастықты іздеңіз.
11. Ұйықтап жатқанда тоңып кетсеңіз, төбесі биік жастықты іздеңіз.
12. Ұйқы кезінде көп қозғалатын болсаңыз, төбесі биік жастықты іздеңіз.
13. Бірнеше қалыпта ұйықтауға бейім болсаңыз, реттелетін шатыры бар жастықты іздеңіз.
14. Басыңызды және мойыныңызды жоғары ұстау үшін жастық сынасын қолданып көріңіз.
15. Ұйқы кезінде бүкіл денеңізді қолдау үшін дене жастығын пайдаланыңыз.
16. Басыңыз бен мойыныңызды табиғи күйде ұстау үшін контурлық жастықты пайдалануды қарастырыңыз.
17. Қосымша қолдау мен жайлылық беру үшін жадты көбік жастықты пайдаланыңыз.
18. Қосымша қолдау және желдету үшін қарақұмық жастығын пайдалануды қарастырыңыз.
19. Қосымша қолдау және тыныс алуды қамтамасыз ету үшін латекс жастықшасын пайдаланыңыз.
20. Ұйықтау кезінде басыңызды және мойыныңызды салқын ұстау үшін салқындатқыш жастықты пайдалануды қарастырыңыз.
Жиі Қойылатын Сұрақтар
1-сұрақ: Жастық дегеніміз не?
A1: Жастық - ұйықтап жатқанда немесе тынығып жатқанда бас пен мойынды ұстауға арналған жұмсақ, жастық тәрізді зат. Жастықтар әдетте синтетикалық талшықтармен, қауырсындармен, мамықпен немесе көбікпен толтырылады.
2-сұрақ: жастықты пайдаланудың қандай пайдасы бар?
A2: жастықтар бас пен мойынға жайлылық пен қолдау береді, мойын мен арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. . Сондай-ақ жастықтар ұйықтап жатқанда омыртқаны бір қалыпты ұстауға көмектеседі, бұл қорылдауды азайтуға және ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі.
3-сұрақ: жастықтардың қандай түрлері бар?
A3: жастықтардың әртүрлі түрлері бар, соның ішінде жады көбік. , мамық, қауырсын, латекс және синтетикалық жастықтар. Жастықтың әр түрі жайлылық пен қолдаудың әртүрлі деңгейлерін ұсынады, сондықтан жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес жастықты дұрыс таңдау маңызды.
4-сұрақ: жастығымды қаншалықты жиі ауыстыруым керек?
A4: жастықты әр сайын ауыстырған жөн. Жастықтың түріне және қаншалықты жиі қолданылатынына байланысты 1-2 жыл. Уақыт өте келе жастықтар тегістеліп, аз қолдау көрсетуі мүмкін, сондықтан оларды үнемі ауыстырып отыру сізге ең жақсы ұйқыны қамтамасыз етуге көмектеседі.
