Варикозды тамырлар - бұл көптеген адамдарға әсер ететін кең таралған ауру. Олар тері бетінің дәл астында көрінетін кеңейтілген, бұралған тамырлар. Олар әдетте көк немесе қара-күлгін түсті және аяқтарда, тобықтарда және аяқтарда кездеседі. Варикозды веналар зақымдалған аймақта ауырсынуды, пульсацияны және ісінуді тудыруы мүмкін.
Варикозды веналар тамырлардағы клапандардың әлсіреуінен пайда болады. Клапандар әлсіреген кезде олар қанның артқа ағып, тамырларда жиналуына мүмкіндік береді. Бұл тамырлардың ұлғаюына және бұралуына әкеледі.
Варикозды веналардың даму қаупін арттыратын бірнеше факторлар бар. Оларға жас, жүктілік, семіздік, ұзақ уақыт бойы тұру немесе отыру, отбасында варикозды веналардың болуы жатады.
Варикозды веналарды емдеу өмір салтын өзгертуді қамтуы мүмкін, мысалы, үнемі жаттығулар жасау және қысқыш шұлық кию. Неғұрлым ауыр жағдайларда зардап шеккен тамырларды алып тастау үшін операция қажет болуы мүмкін.
Егер сізді варикозды веналар мазалап жүрсе, дәрігермен сөйлесу маңызды. Олар сіздің жеке жағдайыңыз үшін ең жақсы әрекет жолын анықтауға көмектеседі.
Артықшылықтары
Варикозды веналар - ауру, ісіну және ауырсыну сияқты әртүрлі белгілерді тудыруы мүмкін кең таралған ауру. Жағдай тамырлардағы әлсіреген клапандардан туындайды, бұл қанның тамырларда жиналуына және олардың ұлғаюына және бұралуына әкеледі. Варикозды веналарды емдеу симптомдарды азайтуға және зақымдалған аймақтың көрінісін жақсартуға көмектеседі.
Варикозды тамырларды емдеудің артықшылықтарына мыналар жатады:
1. Қан айналымы жақсарады: варикозды веналарды емдеу зардап шеккен аймақтағы қан айналымын жақсартуға, қан ұйығыштарының және басқа да асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
2. Ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайту: варикозды веналарды емдеу ауруға байланысты ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
3. Жақсартылған сыртқы көрініс: варикозды тамырларды емдеу зақымдалған аймақтың сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі, бұл оны сезінбейді.
4. Асқыну қаупі төмендейді: варикозды веналарды емдеу тері жарасы, қан кету және инфекция сияқты асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
5. Жақсартылған өмір сапасы: варикозды тамырларды емдеу ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайту, қан айналымын жақсарту және зардап шеккен аймақтың сыртқы түрін жақсарту арқылы адамның өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер Варикоз
1. Компрессиялық шұлықтарды киіңіз: компрессиялық шұлықтар варикозды тамырлардың көрінісін азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Олар әртүрлі өлшемдер мен стильдерде келеді, сондықтан сіздің денеңізге сәйкес келетінін тексеріңіз.
2. Жаттығуларды жүйелі түрде орындаңыз: тұрақты жаттығулар қан айналымын жақсартуға және варикозды тамырлардың пайда болуын азайтуға көмектеседі. Аптасына бес күн жаяу жүру, жүгіру немесе жүзу сияқты кем дегенде 30 минуттық орташа жаттығуларды мақсат етіңіз.
3. Аяғыңызды көтеріңіз: аяқтарыңызды көтеру варикозды тамырлардың көрінісін азайтуға көмектеседі. Күніне кем дегенде 15 минут аяқтарыңызды жоғары көтеруге тырысыңыз.
4. Ұзақ уақыт бойы отырудан немесе тұрудан аулақ болыңыз: ұзақ уақыт бойы отыру немесе тұру варикозды тамырлардың көрінісін нашарлатуы мүмкін. Күні бойы қозғалу және аяқтарыңызды созу үшін үзіліс жасаңыз.
5. Дұрыс тамақтану: дұрыс тамақтану қан айналымын жақсартуға және варикозды тамырлардың пайда болуын азайтуға көмектеседі. Жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды көп жеуді мақсат етіңіз.
6. Тар киімдерден аулақ болыңыз: тығыз киім варикозды тамырлардың көрінісін нашарлатуы мүмкін. Варикозды тамырлардың пайда болуын азайтуға көмектесетін кең киім киіңіз.
7. Биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз: биік өкшелі аяқ киім варикозды тамырлардың көрінісін нашарлатуы мүмкін. Варикозды тамырлардың пайда болуын азайтуға көмектесетін ыңғайлы, төмен өкшелі аяқ киім киіңіз.
8. Аяғыңызды уқалаңыз: Аяғыңызды уқалау қан айналымын жақсартуға және варикозды тамырлардың пайда болуын азайтуға көмектеседі. Күніне 10 минут бойы аяқтарыңызды жеңіл, айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.
9. Суды көп ішіңіз: Суды көп ішу қан айналымын жақсартуға және варикозды тамырлардың көрінісін азайтуға көмектеседі. Күніне кем дегенде сегіз стакан су ішуді мақсат етіңіз.
10. Аяғыңызды айқастырудан аулақ болыңыз: аяқтарыңызды айқастыру варикозды тамырлардың көрінісін нашарлатуы мүмкін. Варикозды тамырлардың пайда болуын азайтуға көмектесу үшін отырғанда аяқтарыңызды айқастырмай ұстауға тырысыңыз.
