Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, дұрыс тамақтану сіздің мақсаттарыңызға жетуде шешуші рөл атқарады. Португалия дәмді тағамдарымен танымал және бақытымызға орай, бұл Жерорта теңізіндегі елде аздап салмақ тастағысы келетіндер үшін көптеген нұсқалар бар.

Португалия тағамдары теңіз өнімдері, жемістер, көкөністер және зәйтүн майы сияқты жаңа ингредиенттерге бай. , бұл салмақ жоғалту диетасы үшін тамаша таңдау. Салауатты және төмен калориялы опцияларды ұсынатын кейбір танымал брендтерге Nestlé Portugal, Danone Portugal және Compal кіреді.

Өндіріс қалалары бойынша Лиссабон мен Порту Португалиядағы азық-түлік өндірісіне қатысты ең танымал екі қала болып табылады. . Бұл қалалар жаңа піскен өнімдерден бастап майы аз сүт өнімдеріне дейін салмақ жоғалту мақсаттарына жетуге көмектесетін өнімдердің кең ауқымын ұсынады.

Арықтау үшін диетаға белгілі бір тағамдарды енгізуге келетін болсақ, Сардин және треска сияқты көптеген балықты, сондай-ақ апельсин мен құлпынай сияқты жаңа піскен жемістерді қосуды қарастырыңыз. Зәйтүн майы португал асханасының негізгі өнімі болып табылады және оны тағамыңызға дәм қосу үшін қалыпты мөлшерде пайдалануға болады.

Португалия сонымен қатар керемет нұсқа бола алатын кальдо-верде және сопа да педра сияқты дәмді сорпаларымен танымал. төмен калориялы тағамға арналған. Сонымен қатар, португал салаттары әдетте қызанақ, қияр және пияз сияқты жаңа ингредиенттерден дайындалады, бұл оларды салмақ жоғалту үшін пайдалы таңдау жасайды.

Қорытындылай келе, Португалиядағы салмақ жоғалтуға арналған диета көптеген жаңа піскен жемістер мен жемістерді қамтуы мүмкін. көкөністер, балық сияқты майсыз ақуыздар және зәйтүн майы сияқты пайдалы майлар. Лиссабон және Порто сияқты танымал брендтер мен өндіріс қалаларының өнімдерін таңдау арқылы сіз салмақ жоғалту мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін дәмді және қоректік тағам жоспарын жасай аласыз.…