Шөлді қандыруға келгенде, сусындардың алуан түрін таңдауға болады. Судан содаға, кофеден шайға дейін, тіпті энергетикалық сусындарға дейін барлығына бір нәрсе бар. Ыстық күнде салқындату үшін сергітетін сусын немесе жаныңызды тыныштандыратын жылы сусын іздесеңіз де, қажеттіліктеріңізге сай сусын бар.
Су - өмір үшін ең қажетті сусын. Бұл ылғалдандыру үшін маңызды және денеден токсиндерді шығаруға көмектеседі. Суды кәдімгі немесе қосымша дәм үшін лимон немесе лайм тілімімен ішуге болады.
Кофе - көптеген адамдар ұнататын танымал сусын. Бұл күнді бастаудың тамаша тәсілі және энергияны арттыруға мүмкіндік береді. Кофені қара немесе кілегей мен қант қосып ішуге болады.
Шай - дүние жүзі бойынша ұнайтын тағы бір танымал сусын. Оны ыстық немесе суық жеуге болады және әртүрлі дәмде болады. Жасыл шай денсаулыққа пайдалы қасиеттерімен танымал және антиоксиданттардың күнделікті дозасын алудың тамаша тәсілі.
Сода - көпшілік ұнататын танымал сусын. Бұл шөлді қандырудың тамаша тәсілі және әртүрлі дәмде болады. Газдалған сусынды кәдімгі немесе қосымша дәм үшін шырын қосып ішуге болады.
Энергетикалық сусындар - көпшілік ұнататын танымал сусын. Олар қуат алудың тамаша тәсілі және әртүрлі дәмде болады. Энергетикалық сусындар әдетте кофеинге бай және оларды қалыпты мөлшерде тұтыну керек.
Қандай сусын таңдасаңыз да, барлығына арналған бір нәрсе бар. Ыстық күнде салқындату үшін сергітетін сусын немесе жаныңызды тыныштандыратын жылы сусын іздесеңіз де, қажеттіліктеріңізге сай сусын бар.
Артықшылықтары
Сусындардың артықшылықтарына ылғалдану, көңіл-күйді жақсарту, энергияны арттыру, концентрацияны жақсарту және физикалық өнімділікті жақсарту жатады. Ылғалдандыру жалпы денсаулық үшін өте маңызды және дегидратацияның алдын алуға көмектеседі, бұл шаршау, бас ауруы және басқа да денсаулық мәселелеріне әкелуі мүмкін. Сусындарды ішу де көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі, өйткені шай сияқты кейбір сусындар стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін қосылыстардан тұрады. Бұған қоса, кофе сияқты белгілі бір сусындар концентрация мен өнімділікті арттыруға көмектесетін энергияны арттырады. Ақырында, ішу сусындар физикалық өнімділікті жақсартуға көмектеседі, өйткені спорттық сусындар сияқты кейбір сусындар жаттығулар кезінде жоғалған сұйықтықтар мен минералдарды толтыруға көмектесетін электролиттерден тұрады. Қорытындылай келе, ішетін сусындар денсаулыққа әртүрлі артықшылықтар береді, соның ішінде ылғалдануды, көңіл-күйді, энергияны, шоғырлануды және физикалық өнімділікті жақсарту.
