Бұзау

Балтыр - тізе астындағы аяқтың бөлігі. Бұл аяқтың ең қалың және күшті бұлшықеті. Бұзау өкшесін және саусақтарын жерден көтеруге жауапты және жүру, жүгіру және секіру кезінде қолданылады. Бұзау тұрып, отырғанда да қолданылады. Балтыр екі бұлшықеттен, гастроцнемиус және табан бұлшықетінен тұрады. Gastrocnemius екі бұлшықеттің үлкені болып табылады және балтырдағы күш пен қуаттың көп бөлігіне жауап береді. Солейус - балтырдағы төзімділіктің көбірек болуына жауап беретін кішірек бұлшықет. Балтыр бұлшықеті велосипед тебу және жүзу сияқты басқа әрекеттерде де қолданылады.

Бұзаулардың артықшылықтарына бұлшықет дамуының жақсаруы, күштің артуы, жақсартылған координация және ептілік кіреді. Бұзау бұлшықеттері тепе-теңдік, қалып пен тұрақтылық үшін маңызды және жарақаттардың алдын алуға көмектеседі. Бұзау жаттығулары қан айналымын жақсартуға және варикозды тамырлардың даму қаупін азайтуға көмектеседі. Балтыр бұлшықеттері жүгіру, секіру және жарылғыш күшті қажет ететін басқа әрекеттер үшін де маңызды. Күшті балтыр бұлшықеттері спорттағы және басқа физикалық жаттығулардағы өнімділікті жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, бұзау жаттығулары позаны жақсартуға және төменгі арқадағы ауырсыну қаупін азайтуға көмектеседі. Бұзау жаттығулары тепе-теңдікті жақсартуға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі. Ақырында, бұзау жаттығулары жалпы физикалық дайындықты жақсартуға және салауатты салмақты сақтауға көмектеседі.

1. Кез келген физикалық белсенділіктің алдында әрқашан бұзауларыңызды жылытыңыз. Бұл жарақаттың алдын алуға және өнімділікті жақсартуға көмектеседі.

2. Бұзауларыңызды жүйелі түрде созыңыз. Бұл икемділікті жақсартуға және жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.

3. Балтырды көтеру, өкшесін көтеру және бір аяқты балтырды көтеру сияқты жаттығулармен күшейтіңіз.

4. Бұзауларыңыздың күші мен жарылғыштығын арттыруға көмектесу үшін плиометриялық жаттығуларды күн тәртібіне қосыңыз.

5. Үйлестіру мен тұрақтылықты жақсарту үшін тепе-теңдік жаттығуларын күн тәртібіне қосыңыз.

6. Шыдамдылық пен жылдамдықты арттыруға көмектесу үшін жүгіру мен спринтті күн тәртібіне қосыңыз.

7. Күш пен қуатты арттыруға көмектесу үшін төбедегі спринттерді күн тәртібіне қосыңыз.

8. Шыдамдылық пен күшті дамытуға көмектесу үшін жүзуді күн тәртібіне қосыңыз.

9. Төзімділік пен күшті дамытуға көмектесу үшін велосипед тебуді күн тәртібіне қосыңыз.

10. Икемділік пен тепе-теңдікті жақсарту үшін йоганы күн тәртібіне қосыңыз.

11. Икемділікті жақсартуға және бұлшықет ауырсынуын азайтуға көмектесу үшін көбік айналдыруды әдетке қосыңыз.

12. Бұлшықет ауруын азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектесу үшін массажды күн тәртібіне қосыңыз.

13. Қабыну мен бұлшықет ауыруын азайтуға көмектесу үшін мұз ванналарын күн тәртібіне қосыңыз.

14. Бұлшықеттерді қуаттандыруға және қалпына келтіруге көмектесу үшін тамақтануды күн тәртібіне қосыңыз.

15. Қалпына келтіруге және жарақаттануды болдырмауға көмектесу үшін демалуды күн тәртібіне қосыңыз.

1-сұрақ: Бұзау дегеніміз не?
A1: Бұзау – бір жасқа толмаған жас сиыр, әдетте үй сиыры немесе бұқасы.

2-сұрақ: Бұзаулар немен қоректенеді?
A2: Бұзаулар әдетте шөптің, шөптің және астықтың комбинациясын жеңіз. Олар сүтті немесе сүтті алмастырғышты да жеуі мүмкін.

3-сұрақ: Бұзаулар қанша өмір сүреді?
A3: Бұзаулардың орташа өмір сүру ұзақтығы шамамен 10-15 жыл.

4-сұрақ: Бұзаулардың салмағы қанша?
A4: Бұзаудың орташа салмағы 200-400 фунт шамасында.

5-сұрақ: Бұзаулар қаншалықты тез өседі?
A5: Бұзаулар тәулігіне 2-3 фунтқа дейін өседі.

6-сұрақ: Бағудың мақсаты неде? бұзаулар?
A6: Бұзаулар әдетте ет, сүт немесе тері өндіру үшін өсіріледі. Олар сондай-ақ көрсету немесе өсіру мақсатында пайдаланылуы мүмкін.

Төл - дүние жүзіндегі көптеген мәдениеттерде маңызды жануар. Бұл құнарлылықтың, күш пен молшылықтың символы. Кейбір мәдениеттерде бұзау сәттілік пен өркендеудің символы ретінде қарастырылады. Басқаларында бұл қорғаныс пен басшылықтың символы. Сондай-ақ бұзау сүт, ет және тері беретін азық көзі болып табылады.

Бұзау - әр түрлі климат пен ортаға бейімделе алатын жан-жақты жануар. Бұл сондай-ақ қиын жағдайда өмір сүре алатын төзімді жануар. Бұзау сүт, ет және терімен қамтамасыз ететін көптеген ауылшаруашылық жүйелерінің маңызды бөлігі болып табылады.

Бұзау көптеген мәдениеттер мен қоғамдардың маңызды бөлігі болып табылады. Бұл құнарлылықтың, күш пен молшылықтың символы. Ол сондай-ақ азық көзі және қатал жағдайда өмір сүре алатын төзімді жануар. Бұзау сүт, ет және терімен қамтамасыз ететін көптеген ауылшаруашылық жүйелерінің маңызды бөлігі болып табылады. Бұзау дүние жүзіндегі көптеген мәдениеттерде маңызды жануар болып табылады және оның маңыздылығын елемеуге болмайды.