Теннис - барлық жастағы адамдар ұнататын танымал спорт түрі. Теннис корты - бұл спорт үшін қолданылатын ойын алаңы. Оның пішіні әдетте төртбұрышты және тор арқылы екі тең жартыға бөлінген. Корт әдетте асфальт, бетон немесе саз сияқты қатты, тегіс беттен жасалады. Корт корттың шекараларын және ойын кезінде ойыншылар тұруы керек аймақтарды көрсететін сызықтармен белгіленген.
Теннис корттары ойналатын ойын түріне байланысты әртүрлі өлшемдер мен пішіндерде болады. Жалғыздар үшін корт әдетте ұзындығы 78 фут және ені 27 фут. Жұптар үшін корт әдетте ұзындығы 84 фут және ені 36 фут болады. Сондай-ақ, корт тордан 21 фут қашықтықта орналасқан қызмет көрсету сызығымен және корттың артқы жағы болып табылатын негізгі сызықпен белгіленген.
Сонымен қатар, корт кортты екі тең бөлікке бөлетін орталық сызықпен белгіленген. жартысы. Орталық сызық ойыншының алаңның қай жағында қызмет көрсететінін анықтау үшін қолданылады. Сотта сонымен қатар тордың екі жағында орналасқан екі қызмет көрсету жәшігі бар. Бұл қораптар ойыншының қызмет көрсету кезінде қай жерде тұруы керектігін анықтау үшін пайдаланылады.
Теннис кортында ойнаған кезде ойыншылар тиісті киім мен аяқ киім киюі керек. Теннис аяқ киімдері жарақат алу қаупін азайтуға көмектесетін қосымша ұстау мен жастықты қамтамасыз етуге арналған. Теннис киімі жеңіл және дем алатын болуы керек және қозғалысты шектемеуі керек.
Теннис корттары жақсы күйде болуы үшін үнемі техникалық қызмет көрсетуді қажет етеді. Бұған корт бетін тазалау, жарықтар немесе басқа зақым бар-жоғын тексеру және тордың дұрыс орналасуын қамтамасыз ету кіреді. Сондай-ақ теннис корттары тозу белгілерінің бар-жоғын үнемі тексеріп тұруы керек.
Теннис – белсенді болу мен көңіл көтерудің тамаша тәсілі. Тиісті алаң мен жабдықтың көмегімен сіз достарыңызбен және отбасыңызбен теннис ойынын ойнай аласыз.
Артықшылықтары
1. Жақсартылған физикалық денсаулық: тұрақты негізде теннис ойнау жүрек-қан тамырларының төзімділігін арттыру, бұлшықеттерді нығайту және икемділікті жақсарту арқылы физикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар стресс деңгейін төмендетуге және жалпы әл-ауқатты жақсартуға көмектеседі.
2. Жақсартылған психикалық денсаулық: Теннис стресс пен мазасыздықты жою арқылы психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Ол сондай-ақ зейін мен шоғырлануды жақсартуға көмектеседі, сондай-ақ әлеуметтік өзара әрекеттесу мүмкіндігін береді.
3. Жақсартылған үйлестіру: Теннис үлкен үйлестіру мен ептілікті талап етеді, бұл жалпы үйлестіру мен тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі.
4. Жақсартылған әлеуметтік дағдылар: теннис ойнау басқалармен қарым-қатынас жасау мүмкіндігін беру арқылы әлеуметтік дағдыларды жақсартуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ сенімділік пен өзін-өзі бағалауды дамытуға көмектеседі.
5. Жақсартылған қол-көз координациясы: Теннис қол-көзді үйлестіруді қажет етеді, бұл жалпы үйлестіруді және реакция уақытын жақсартуға көмектеседі.
6. Жақсартылған рефлекстер: Теннис жылдам рефлекстер мен реакцияларды қажет етеді, бұл жалпы рефлекстер мен реакция уақытын жақсартуға көмектеседі.
7. Жақсартылған ептілік: Теннис үлкен ептілікті талап етеді, ол жалпы ептілік пен тепе-теңдікті жақсартуға көмектеседі.
8. Жақсартылған төзімділік: тұрақты теннис ойнау жалпы төзімділік пен төзімділікті жақсартуға көмектеседі.
9. Жақсартылған концентрация: Теннис үлкен зейін мен шоғырлануды қажет етеді, бұл жалпы зейін мен зейінді жақсартуға көмектеседі.
10. Жақсартылған өзін-өзі тәртіп: Теннис үлкен тәртіпті талап етеді, ол жалпы өзін-өзі тәртіп пен мотивацияны жақсартуға көмектеседі.
11. Проблемаларды шешу дағдыларының жақсаруы: Теннис проблеманы шешудің үлкен дағдыларын қажет етеді, бұл жалпы мәселелерді шешу дағдыларын жақсартуға көмектеседі.
12. Шешім қабылдау дағдыларының жақсаруы: Теннис жалпы шешім қабылдау дағдыларын жақсартуға көмектесетін үлкен шешім қабылдау дағдыларын қажет етеді.
13. Жақсартылған спорт шеберлігі: Теннис үлкен спорттық шеберлікті қажет етеді
Кеңестер Теннис алаңы
1. Теннис ойнамас бұрын әрқашан қыздырыңыз. Бұл жарақаттардан аулақ болуға және денеңізді ойынға дайындауға көмектеседі.
2. Сізде дұрыс жабдық бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізде ракетка, шарлар және ыңғайлы аяқ киім болуы керек.
3. Соққыларыңызды жаттықтырыңыз. Бұл сізге жақсы ойыншы болуға және ойыныңызды жақсартуға көмектеседі.
4. Ойынның ережелерін үйреніңіз. Ережелерді білу сізге жақсы ойнауға және ойынды жақсы түсінуге көмектеседі.
5. Аяқ жұмысыңызға назар аударыңыз. Теннис ойнау үшін жақсы аяқпен жұмыс істеу керек.
6. Жақсы қызмет көрсетуді дамытыңыз. Жақсы қызмет көрсету - жақсы ойынның негізі.
7. Доптарыңызбен жұмыс жасаңыз. Волейлер ойынның маңызды бөлігі болып табылады және ұпай жинауға көмектеседі.
8. Қайтаруларыңызды жаттықтырыңыз. Қайтару ойынның маңызды бөлігі болып табылады және ұпайларды ұтып алуға көмектеседі.
9. Қарсыласыңызды оқуды үйреніңіз. Қарсыластың күшті және әлсіз жақтарын білу сізге ұпай жинауға көмектеседі.
10. Масайрау! Теннис - тамаша ойын және оны ләззат алу керек.
